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셀룰라이트를 제거하라! 습관으로 보는 셀룰라이트 예방법

작성자 슈퍼게이너(ip:)

작성일 2016-08-18

조회 253

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내용

 



셀룰라이트는 살이 찌고 지방이 축적되면서 커진 혈관이


지방과 함께 섬유화된 조직으로 변하고,


그 조직이 단단하게 엉겨 피부까지 올라가게 된 것입니다.


체내의 수분, 노폐물, 지방이 어지럽게 혼합되어 만들어졌기 때문에


체지방을 빼는 일보다 셀룰라이트를 제거하는 일이 훨씬 어려워요.






 



셀룰라이트가 생기는 원인은 다양합니다.


여성의 경우 여성 호르몬인 에스트로겐이 지방 합성을 증가시켜 만들기도 하고,


음식을 짜게 먹으면 쉽게 생기는 부종이 혈액 순환을 방해해 만들기도 합니다.


또 흡연이나, 운동을 하지 않아 운동 부족일 때,


몸을 압박하는 옷을 입어 혈액 순환이 원활하지 않을 때도 셀룰라이트는 만들어지죠.






 



셀룰라이트 생성은 초기에 알아차리기 쉽지 않습니다.


따라서 다이어트를 하거나 군살 없이 깔끔한 몸매를 원하는 사람이라면


셀룰라이트 생성을 예방하는 습관을 기르는 것이 중요하겠는데요.


가장 쉬운 방법은 소금과 설탕을 줄이고 섬유질이 풍부한 과일, 채소의 섭취를 늘리는 것입니다.


또 셀룰라이트를 만드는 가장 큰 원인인 혈액순환과 림프순환 장애를 개선하는 운동을


땀이 날 정도로 실시하는 것도 셀룰라이트를 예방하는데 큰 도움이 된답니다.






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